TIGA MAKANAN INI DAPAT MEMBUAT OTAK ANDA SEHAT

Ayo Langganan Gratis Berbagi Berita...Jangan lupa Share dan Komen ya :)

Makan dan minum bukanlah sekedar memenuhi kebutuhan perut Anda saat lapar dan haus. Tapi asupan yang baik juga dibutuhkan untuk membantu kinerja otak Anda. Dengan memilih makanan dan minuman yang tepat, Anda bisa menjaga kesehatan otak agar terhindar dari stres, dan memiliki pikiran positif setiap hari.

Menurut ahli saraf Medical Center of Plano di Texas,Tanzila Shams, MD, “Saya selalu menyarankan orang untuk makan makanan yang bewarna. Tidak hanya mendukung kesehatan tubuh, tapi kesehatan pikiran juga,” seperti dikutip dari droz.com.

1. Blueberry

Selain rasanya yang enak, penelitian menunjukan bahwa buah ini membantu melindungi Anda terutama dalam perubahan usia, bahkan penyakit Alzheimer. Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi yang berperan dalam mencegah penuaan, karena menghancurkan radikal bebas pada tingkat sel di semua organ termasuk sel-sel otak Anda.

2. Cokelat Hitam

Jika Anda penggemar coklat, maka Anda harus mencoba cokelat hitam ini. Beberapa studi menunjukan bahwa zat Flavanol yang ditemukan didalam cokelat, membantu dalam meningkatkan kemampuan dalam berpikir pada orang yang sudah tua. Selain itu, Flavanol telah terbukti mengurangi tekanan darah dan mencegah pembekuan darah.

3. Teh hijau

Saat Anda berkumpul bersama keluarga, teman, atau saudara, tidak ada salahnya jika Anda mencoba meminum teh bersama dengan teh hijau. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 menemukan bahwa, ekstrak teh hijau dapat meningkatkan konektivitas otak dan meningkatkan kognitif terutama pada memori otak. Teh hijau juga mengandung zat flavonoid dan antioksidan yang besar untuk kesehatan Anda, terutama dalam membantu menjaga kesehatan jantung.

Adapun makanan yang harus Anda hindari seperti makanan yang tinggi lemak dan memiliki lemak jenuh. Termasuk junk food yang dikemas seperti donat dan pizza, merupakan makanan yang memilki kadar insulin penyebab glikemik tinggi dalam darah. Dampak yang ditimbulkan jangka pendek akan berbahaya, terutama jika dikonsumsi jangka panjang akan menyebabkan diabetes, yang bisa merusak pembuluh darah kecil di otak.

PR 

 Jual Pelangsing Badan Fit Slim Herbal - FitSlim Herbal Aman BPOM Harga Promo hubungi SMS/WA/LINE 085721536262 FOLLOW IG @tokotim Bisa kirim ke seluruh Indonesia